Voorkom dat je hielspoor krijgt

Voorkom dat je hielspoor krijgt

juni 12, 2017

by — Posted in Geen categorie

Voorkomen is makkelijker dan genezen zeggen ze altijd. Dat geldt natuurlijk ook voor een hielspoor. Als je eenmaal iets hebt kom je er namelijk lastig of niet meer van af. De kwaal wordt vaak veroorzaakt door het overbelasten van de voet. Als je bijvoorbeeld een actieve sporter bent dan is het verstandig om op tijd je sportschoenen te vervangen. Na verloop van tijd biedt die schoen namelijk minder steun. Heb je een baan waar je gedurende de dag lang moet staan? Dan is het aan te raden om goede stevige schoenen te dragen met een goed voetbed. Ook deze moet je niet dragen totdat ze helemaal afgestapt zijn maar ook op tijd vervangen. Deze kleine dingen kunnen er al voor zorgen dat het voorkomt.

Zorg voor genoeg beweging

Het is heel belangrijk om je voet fit te houden. Dit helpt namelijk ook bij het voorkomen van een hielspoor krijgen. Doordat je voet namelijk fit is kan hij ook meer hebben en raakt hij minder snel oververmoeid. Dit doe je niet door veel te lopen, je moet echt speciale oefeningen doen. Deze kun je vinden op de website van Footlogics, daar staan ze uitgebreid uitgelegd. Wat ook heel goed is maar vooral leuk is naar het strand gaan. Als je met je blote voeten in de branding loopt dan train je elke spier in je voet. Plan dus zo snel mogelijk een tripje naar het strand!